Mindful in the city
Welkom bij Mindful in the City, hier begint jouw reis naar rust en helderheid, midden in de bruisende stad. Onze tours zijn geen gewone stadswandelingen, maar unieke ervaringen waar de stad zelf jouw oefenplek wordt. Ontdek hoe je kunt vertragen, voelen en ervaren. Sluit je aan en beleef Rotterdam op een geheel nieuwe, bewuste manier.
Meer dan een stadswandeling
Rust vinden zonder de stad te verlaten. Dat is Mindful in the City. Tijdens onze tours leer je hoe je ook midden in Rotterdam kunt vertragen, schakelen en ontspannen, op een manier die werkt in je dagelijks leven.
Voor wie?
Ideaal voor drukke stadsmensen die veel 'aan' staat. Ook zeer geschikt voor mensen wie veel stress ervaart en niet goed weet hoe te ontspannen in de dagelijkse hectiek.
Wat leer je
Leer vertragen midden in de stad en je aandacht te verplaatsen naar je lichaam en zintuigen. Spanning sneller te herkennen en geluiden niet als storend te zien. Van 'denken' naar 'voelen' schakelen.
tips, tricks & tools
Neem waardevolle tools mee naar huis, zoals de 3-ademhalingen reset, zintuiglijk schakelen voor snelle ontspanning, en micro-momenten van rust in je werkdag. Direct overal toe te passen.
Rust vinden in de hectiek
Ervaar hoe je midden in de stad de rust kunt vinden waar je naar verlangt, zonder te hoeven ontsnappen aan het dagelijkse leven.
Dit is jouw moment om te vertragen en op te laden, en iets mee naar huis te nemen wat je écht kunt blijven gebruiken.
Een unieke stadservaring
Mindful in the City is geen gewone stadswandeling of traditionele wandel meditatie. We gebruiken de stad zelf als plek om te vertragen en aandacht te ervaren. Bruggen, water, heuvels, pleinen, gewone locaties transformeren in ankers voor meer rust en focus.
Waar andere uitjes draaien om zien en weten, draait deze wandeling om voelen en ervaren. Je wordt begeleid door een ervaren mindfulness coach die je helpt de stad op een nieuwe, bewuste manier te beleven.
Een gevoel van rust
Na Mindful in the City wil ik dat je naar huis gaat met een gevoel van rust – een rustige helderheid. Het gevoel dat de stad minder overweldigend is, je meer grip hebt op je aandacht en sneller kunt schakelen van drukte naar rust. Je zult ervaren dat ontspanning niet iets is wat je moet plannen of verdienen, maar iets waar je steeds opnieuw toegang toe hebt. Zelfs op een drukke dag, zelfs midden in Rotterdam.
